Bli fri från snurrande tankar

Meditation är en vetenskaplig studerad teknik som har bevisad effekt på vår hjärna och livskvalité. Läs mer om forskningen här.

I en värld som ständigt ber oss att tänka mer, prestera mer och vara tillgängliga hela tiden, behöver vi ibland göra motsatsen - stanna upp. För både privatpersoner och medarbetare i organisationer är stress idag en av de vanligaste orsakerna till ohälsa. Vår digitala närvaro leder till överstimulans och svårigheter att varva ner.

Meditation är ett enkelt men kraftfullt verktyg för att skapa återhämtning - mitt i vardagen. Meditation handlar inte om att “stänga av” tankarna, vilket är omöjligt, utan om att träna upp förmågan att rikta uppmärksamheten och skapa medveten närvaro. För många kan meditation vara nyckeln till att återfinna känslan av balans, klarhet och energi. Tankar och känslor blir lättare att hantera och reaktioner på stressande situationer blir mindre automatiska.

På arbetsplatser fungerar meditation som ett förebyggande hälsoverktyg. Korta, guidade meditationer kan integreras i arbetsdagen och hjälpa medarbetare återhämta sig, behålla fokus och minska risken för långvarig stress.

Mental motståndskraft - Meditationspaket

  • Ett tillfälle Guidad meditation

    Ett tillfälle av guidad meditation eller mindfullness. På arbetsplatsen eller i studio, 35-45 minuter.

    Pris från 1 300 kr exkl. moms

  • 6 tillfällen Meditation-Andning-Soundhealing

    Ett paket med sex tillfällen av guidade meditationer, andningsövningar & soundhealing. 6 sessioner. Upplägg anpassas efter önskemål.

    Pris från 7 000 kr exkl. moms

Kontakt för bokning

Meditation handlar inte om att sluta tänka, utan om att förändra vår relation till tankarna, Alan Watts påminner oss om detta på ett enkelt och befriande sätt i videon ovan - en inbjudan att släppa taket om än så bara för en stund.

“Meditation förändrar inte världen omkring oss, men den förändrar hur vi upplever den”

När tankarna får vila

Ibland behöver vi inte fler svar.

Vi behöver tystnad.


Ett ögonblick där tankarna får passera utan att vi följer med dem.

Meditation är en paus från det ständiga bruset - en inbjudan att vila i medveten närvaro. Här tränar vi inte på att kontrollera sinnet, utan på att möta det med vänlighet och nyfikenhet. Med tiden skapas en stilla distans till våra tankemönster, och i den distansen växer klarhet.

Genom regelbunden meditation bygger vid mental motståndskraft - en inre stabilitet som gör det lättare att stå stadigt när livet rör sig snabbt. Vi blir mindre reaktiva, mer närvarande och bättre rustade att möta både vardagens krav och dess pauser.

Vad meditation kan ge över tid

  • Minskad stress och ett nervsystem i balans

  • Stärker mental flexibilitet och problemlösningsförmåga

  • Ökad mental motståndskraft i mötet med förändring och press

  • Fördjupad närvaro, fokus och koncentration