Hållbar hälsa inifrån och ut
För människor och organisationer som vill skapa långsiktig balans, motståndskraft och hållbara prestationer
Antima arbetar med enkla, vetenskapligt förankrade verktyg för att reglera stress, skapa mental klarhet och bygga motståndskraft för ett hållbart arbetsliv och liv
När stress blir ett normaltillstånd
I många arbetsmiljöer har ett högt tempo blivit vardag. Krav, ansvar och ständig tillgänglighet gör att återhämtning ofta får stå tillbaka – inte av ovilja, utan av brist på utrymme.
“Stress blir något man lever med snarare än något som vi aktivt hanterar - vilket gör det svårt att skapa verklig återhämtning och närvaro”
När långvariga krav eller belastningar får pågå över tid påverkas både välmående, närvaro och hur vi fungerar tillsammans - på arbetet såväl som privat.
Kännetecken på långvarig stress
Tankar fortsätter även när arbetsdagen är slut
Svårighet att slappna av och hitta återhämtning
Stress påverkar fokus, kommunikation och samarbete
Minskad glädje och klarhet
Känslan av att något skaver utan att det är tydligt vad
Så arbetar vi för ett hållbart arbetsliv
Workshop & Föreläsning
Inspirerande workshop där vi går igenom hur kropp och hjärna kopplas samman och hur nervsystemet fungerar. Deltagarna får praktiska övningar som syftar till att öka självinsikt om hur vi kan hantera stress och utmanande situationer för att främja ett mer hållbart arbetsliv.
Andning och Meditationsteknik
Med hjälp av vårt andetag kan vi påverka vår kropp och stressnivåer vilket ger en direkt effekt lugnande effekt i vårt nervsystem. Meditation är en vetenskaplig studerad teknik som kan användas för att förändra våra tankemönster, minska tankebruset och stärka vår motståndskraft vid påfrestningar.
Yoga & Rörlighetsträning
Vår kropp är gjord för rörelse och det ger oss energi och kraft. Yoga handlar om att varva ner, möjliggöra koncentration av hjärnan där andetaget är vårt hjälpmedel. Det handlar inte om flexibilitet utan att skapa utrymme för mer klarhet i vår vardag.
Effekt Individ och organisation
Små förändringar på individnivå får ofta stor effekt i gruppen och organisationen som helhet.
Ökad närvaro och förmåga att hantera utmanande situationer
Upplevelse av att kunna påverka sitt eget tillstånd
Förbättrad återhämtning och hållbara prestationer
Förbättrad kommunikation och samarbete
Mindre stressrelaterade konflikter
Förutsättningar för ett mer hållbart arbetsmiljö
Förhindra och förebygg kostsamma sjukskrivningar
Välmående och hållbar prestation går hand i hand
Kontakta mig
Nyfiken på om detta kan passa er? Fyll i formuläret så kontaktar jag er för ett första förutsättningslöst samtal.